◆初回お試し用）パーソナル体幹トレーニング 約15分￥500

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【初回お試しの内容】

トレーニング用カウンセリング（シートに記入）約５分

→お試しプチ体幹トレーニング　約5分

→24項目の体組成の測定→数値を記入、お渡し　約５分

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合計　約15分

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☆店主が約１か月で筋肉量増加、骨密度上昇した室内でのトレーニング内容です。

当店ではプロテインの販売はありません。入会金などもありません。

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◆限）パーソナル体幹トレーニング オプション用　15分 ￥1000​

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※こちらは２回目以降の、リピーター向けのコースです。

マッサージやエステを合計50分以上受けていただける場合にオプションとしてお選びいただけます。

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◆限）パーソナル体幹トレーニング お得な回数券　15分×4枚 ￥2990（一回当たり約￥750）​

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※こちらは２回目以降の、リピーター向けのコースです。

マッサージやエステを合計50分以上受けていただける場合にオプションとしてお使いいただけます。

​購入当日から利用可能。期限は購入から半年間です。

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​相場　１時間￥4,000～￥7,000。比べるとコスパ良しです☆

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​​​​​​【よくある質問】

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Q/具体的にどんな運動をするのか不安。辛いのはいやだ。

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初回は3日坊主の店主でもできる、辛くない内容からスタートします。

体幹トレーニング用の専用マットを使った体操のような動きや、バランスボードやツイストボードを使った簡単な運動、高級低反発ベッド台での体幹トレーニングの中から、その人に合うものを組み合わせます。

２回目、３回目の時に少しずつ運動強度を上げていきたいですが、あくまで本人の意思に合わせます。無理をすると何事も続きません。無理のない範囲を、少しでも継続していくことが、将来の筋肉量を減らさないために大事だと思っています。

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​Q/膝、股関節などに不具合がある。トレーニングしたいけど不安だ・・

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症状がある方はまず、かかりつけ医にご相談ください。

医師から、運動が必要だと言われているけど自分ではなかなかね・・という人に当店は向いています。

店主は足首の骨が一部欠けているので、私自身が関節強くありません。

だからこそ関節に負担なく筋肉の体幹トレーニングがしたいと昔から思っていたので、そのための専用のトレーニングマットを使用しています。

関節が弱い人は、本当は周辺の筋肉を鍛えたほうが良いです。筋肉は天然のコルセットです。

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Q/なにかのアイテムを押し売りされそうで怖いですが・・

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A.トレーニング関係の物販は、しておりません。もし欲しいものがあってもお客様ご自身でアマゾンやヤフーショッピングなどでご購入ください。販売するものが店頭にはありません。ご安心ください(#^^#)

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O/筋肉がないことを責められたらいやです。

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A.私もムキムキではありません。ご安心ください。そんな店主を逆に責めないでください・・

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Q/仕事が忙しいけど、だからこそ家でできる自分に合ったトレーニング方法が知りたい

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A.家でも、短時間でも継続できるような、お体に合ったトレーニング方法をご提案しています。ご安心ください。

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​​​​【コースをはじめた理由】

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・マッサージでお体のお疲れが改善できても、疲れづらいお体に変えることは難しい。本当は適度な筋肉量が必要。そして運動も大事。

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・腰痛が出やすい人は腹筋や背筋をつけたほうがいいし、関節が弱い人はその関節周辺の筋肉がそれ以上落ちないように、短時間でもいいから鍛えたほうが良い。

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ということから、約一年前から、ご自宅でもできる運動やストレッチや体操を、来店されるお客様にカードでお伝えしたりお店ブログでも発信したりしてきました。

ただ、なかなか家で続ける、ということが皆さん難しいのかもしれないと感じてはいました。というか自分自身が頑張れるとき、頑張れないとき、ムラがあるのでお気持ちは分かります・・

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そんな中、私が過去、お客様から言われたことで今も胸にささっている言葉があり、それを紹介します。

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・足だけは鍛えたほうがいい。じゃないと、年取ってから、旅行に行きたくてもいけなくなる。私みたいになるな。

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・若い頃に、運動習慣をつけたほうがいいと、真剣に言ってくれる人がいたらよかった。そしたら現状はだいぶ違っていた。

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・フレイル予防大事！年取ってから運動を始めるよりも、若い今から運動習慣をつくり、維持することのほうが後々続きやすく、再開もしやすい。

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そして私はというと、、

・自分自身が年々体脂肪率があがってきて、ズボンのサイズも変わっていって、でも甘いものも好きだしやめられない。でも本当は、摂取カロリーを運動して消費することで好きなものは食べ続けたい。

・本当はお風呂場での自分の後ろ姿がいやだった。

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という。、トレーニング優等生ではまったくありません。

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そんな自分ですが、自分なりにテレビをみながらでも家で続けやすい運動方法はないか？と思っていろいろ試した結果、

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筋肉量が少ない→増加。

骨密度が少ない→増加。

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​当店のトレーニング内容は、室内で、ご自宅でも再現できるような内容にしています。

 

☆忙しくても家で思い出しながらできる

☆月ぎめのジムなどに通わなくても筋肉量・体脂肪率は変えられる

☆将来の自分が健康でいる為に

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​興味があれば体験申し込みをお待ちしています。

一緒に健康になりましょう☆

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​今日という日がこれからの人生の中では一番若い日。

何事も、遅すぎることはありません(#^^#)